Elementy sauny na podczerwień

Wizyty w saunach podczerwieni stają się coraz bardziej popularne w spa. Tego rodzaju sauna różni się drastycznie od tradycyjnej, ponieważ używa specjalnych elementów podczerwieni do pracy. Ludzkie ciało jest podgrzewane przez emitowane fale termiczne, które nie wpływają na powietrze, ale na przedmioty i ciało. Te fale mogą podgrzewać tkanki do głębokości nawet 4 centymetrów. Dla porównania, w saunie fińskiej głębokość podgrzewania nie przekracza 5 mm.

W saunie podczerwieni osoba intensywnie się poci, co pozwala aktywnie usuwać toksyny i odpady z organizmu, nawet o 20% więcej niż w przypadku zwykłej sauny, która powoduje jedynie stratę 5%.

Skutki elementów podczerwieni: jakie są korzyści?

Istnieje wiele debat na temat wpływu promieni podczerwonych. Poważne badania sugerują, że przy właściwym użyciu przynoszą one osobie znaczne korzyści. Jednak wynik zależy od kilku czynników: długości fali, czasu trwania sesji i indywidualnych cech danej osoby.

Optymalna długość fali elementów grzewczych podczerwieni

Naukowcy obliczyli, że najbardziej efektywna i jednocześnie bezpieczna długość fali w saunie podczerwieni powinna odpowiadać zakresowi typowemu dla ludzi. Ponieważ ciało emituje promienie o długości fali od 6 do 20 mikrometrów, najlepszą opcją dla sauny jest zakres od 7 do 14 mikrometrów. Ta wartość pasuje do większości ustawień. Jednak ważne jest zrozumienie, że prawidłowe ustawienie promienników to nie jedyny warunek zapewnienia bezpiecznego oddziaływania kabiny na organizm ludzki.

Optymalny czas trwania sesji

Maksymalny czas trwania sesji w saunie podczerwieni nie powinien przekraczać 30 minut. Dla osób z problemami sercowymi, naczyniowymi lub mózgowymi czas ten ogranicza się do maksymalnie 10 minut. Ogólnie rzecz biorąc, lepiej jest podzielić wizytę w saunie na sesje trwające od 5 do 10 minut, aby maksymalizować korzyści zdrowotne.

Indywidualne cechy, które należy wziąć pod uwagę przed wizytą w saunie podczerwieni

Nie wolno odwiedzać takiej sauny osobom, które czują się źle w promieniach ciepła. Jeśli stan się pogarsza, pojawiają się bóle, reakcje przypominające alergie lub wszystko zdaje się unoszyć przed oczami, należy natychmiast opuścić pomieszczenie. Taka reakcja może być jednorazowa, ale jeśli się powtarza, lepiej nie eksperymentować dalej.

Zalety i działania terapeutyczne promienników podczerwieni

Wizyta w saunie podczerwieni niesie szereg korzyści:

• Wzmocnienie naczyń krwionośnych i poprawa krążenia.

• Poprawa snu, pozytywny wpływ na układ nerwowy. Na przykład w okresach silnego stresu i depresji sauna podczerwieni jest bardzo pomocna.

• Znaczące wzmocnienie układu odpornościowego.

• Przyspieszenie procesów regeneracji. Organizm szybciej regeneruje się po różnych urazach.

• Skuteczne odbudowywanie organizmu po intensywnym wysiłku fizycznym, co jest szczególnie korzystne dla sportowców.

• Redukcja lub eliminacja dolegliwości bólowych.

• Wyraźne zmniejszenie lub eliminacja cellulitu, poprawa elastyczności i młodości skóry.

• Rozszerzenie i oczyszczenie porów, co często rozwiązuje problemy z trądzikiem i pryszczami.

• Utrata wagi. 20-30 minut w saunie podczerwieni odpowiada dziesięciu minutom biegu pod względem spalonych kalorii.

• Korzyści dla stawów i ogólnego zdrowia narządów wewnętrznych, zwłaszcza układu oddechowego.

Kiedy narażenie na promienniki podczerwieni jest niepożądane?

Podobnie jak w przypadku każdej innej metody oddziaływania na ciało, istnieją pewne przeciwwskazania. Obejmują one:

1. Wysoka temperatura przy każdej chorobie.
2. Wszystkie choroby w fazie ostrej.
3. Niektóre choroby serca, naczyń krwionośnych, nerek i wątroby.
4. Krwawienia różnego rodzaju (również menstruacja).
5. Nowotwory łagodne i złośliwe.
6. Wszystkie choroby związane z pasożytami.
7. Choroby zakaźne.
8. Ropnie i inne problemy z tkankami, skórą (wypryski, podrażnienia, itp.).
9. Alkoholizm, tylko w stanie upojenia alkoholowego lub pod wpływem narkotyków.

Jeśli chorujesz, skonsultuj się z lekarzem przed wizytą w saunie podczerwieni i postępuj zgodnie z jego zaleceniami.